晚上千万不要吃完就睡登上了微博热搜，你是不是晚上吃完就上床睡觉了呢？研究表明，睡前两小时、或是晚上七八点后进食，会导致心血管疾病高发！有研究人员追踪调查了721名平均年龄53岁的高血压患者，发现晚上8点后或就寝两小时前的进食者，夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的2.8倍。
晚上最佳吃饭时间与何时入睡
以22点睡觉来计算，最佳晚餐时间是18-20点左右，因为胃需要用3个小时消化食物，如果不得已吃得太晚，要间隔至少两小时再入睡。晚饭后马上入睡，胃还在工作，长此以往容易形成胃病，还可能影响睡眠。此外，晚餐最好吃七分饱。
吃多少算七分饱？大家可以根据上方分享的福利视频进行了解。
网友神评论
无往不利Aoki ：难怪我每天十一二点吃完零食要熬夜到三点。
好汉饶命哇 ：等三个小时我又饿了咋整啊？
BEVERLY_L ：七分饱……我总是徘徊在吃饱和吃撑中间。
汪星人二号 ：人生已经如此的艰难，可你还不让我吃饱。
岳如云海 ：吓得我赶紧抽了自己一巴掌，怎么能害困呢。
重生之我的男友是王嘉尔 ：他难道是不想按时吃饭吗？
结语：
自古评论区出大神，欢迎大家留言评论，提出你们对于“晚上千万不要吃完就睡”的看法，福利Biu小编觉得上面一条神评论写的很有内涵，这局神评论就是“他难道是不想按时吃饭吗？”这句话说出了多少人的无奈，尤其是大城市的上班族，到家就已经晚上八九点了，吃完饭就十点左右了，这个时间不上床睡觉，难道去蹦迪吗？😜
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